No tienes que quedarte atrapado en tu ansiedad. Cambia tu manera de pensar y trate su ansiedad con cuatro simples pasos.

El Perdón Promueve la Salud

Los estudios muestran que las personas que perdonan, en comparación con las que guardan rencor y enojo, tienen un ritmo cardíaco más lento, presión arterial más baja, mejor sueño y menos estrés y depresión. Tienen quejas menos somáticas como dolores de cabeza y dolores musculares. Generalmente tienen mejores relaciones de trabajo con otros que aquellos que no perdonan. Por el contrario, guardar rencor genera una gran cantidad de estrés en el cuerpo, como lo haría cualquier evento estresante importante. El solo hecho de imaginar que perdona a un delincuente mejora significativamente el flujo sanguíneo a la corteza prefrontal, el CEO del cerebro.

Podemos explorar la ira de varias maneras con un resultado positivo o negativo. Puede causar relaciones curativas y productivas, o todo lo contrario, sin esperanza de relaciones de calidad y salud óptima. La elección es nuestra. Un poco de ira es inevitable e incluso saludable por un tiempo. La forma en que lo procesamos genera un resultado bueno o malo. Después de reconocer la causa de nuestra ira, debemos elegir sabiamente nuestra respuesta. Este artículo explora los factores que deberían influir en nuestra respuesta.

Tenga una buena evaluación médica

Problemas físicos como actividad tiroidea hiperactiva, otros desequilibrios hormonales, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia cardíaca, deficiencia de vitamina B12, retiro de ciertos medicamentos y otros problemas podrían ser fuente de ansiedad y deben ser descartados por un médico competente, con estudios correspondientes.

Un factor estresante, entre otras definiciones, es una violación de cualquier ley que rija a nuestros seres. Entonces, en este artículo, consideraremos las leyes físicas que a menudo pasamos por alto. Si queremos menos estrés y una capacidad de afrontamiento superior, necesitamos encontrar formas de incorporar estas leyes a nuestras vidas. Cuando lo hagamos, ¡los dividendos para nosotros (y aquellos con los que nos relacionamos) serán enormes! Sin embargo, cuando no lo hacemos, podríamos terminar en bancarrota física y mental.