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Libre Por Fin: El Poder Curativo del Perdón

El Perdón Promueve la Salud

Los estudios muestran que las personas que perdonan, en comparación con las que guardan rencor y enojo, tienen un ritmo cardíaco más lento, presión arterial más baja, mejor sueño y menos estrés y depresión. Tienen quejas menos somáticas como dolores de cabeza y dolores musculares. Generalmente tienen mejores relaciones de trabajo con otros que aquellos que no perdonan. Por el contrario, guardar rencor genera una gran cantidad de estrés en el cuerpo, como lo haría cualquier evento estresante importante. El solo hecho de imaginar que perdona a un delincuente mejora significativamente el flujo sanguíneo a la corteza prefrontal, el CEO del cerebro.

Los Conflictos Sin Resolver Erosionan la Salud

Hace unos 70 años, Catherine se encontró en los Estados Unidos. Su familia era de Europa y tenía mucha riqueza. Desafortunadamente ella había experimentado dos matrimonios rotos. Su matrimonio actual también estaba en serios problemas. Una úlcera de estómago sangrante la llevó a una institución de curación en el sur. Ella no quería cirugía. Con la ayuda de su médico, ella resolvió los problemas en su matrimonio, así como muchos otros problemas en su vida personal. Pero a pesar de todos los tratamientos, el asesoramiento y su propia persistencia, ella todavía no estaba mejorando físicamente.

“Catherine”, dijo su médico, “Has trabajado muy duro en tus problemas. ¿Hay algo más que pueda estar molestándote?

«No puedo pensar en una sola cosa».

Su médico estaba listo para programar su cirugía cuando, en medio de la noche, lo llamaron urgentemente a su habitación. Catherine caminaba violentamente de un lado a otro, con las manos apretadas, siseando, «¡La odio!»

“Catherine, ¿a quién odias? ¿Y por qué?»

Su médico esperó pacientemente, y después de un tiempo ella le contó lo que había sucedido. Sus abuelos eran miembros de la nobleza europea. Su único hijo había tenido un hijo fuera del matrimonio, que era Catherine. La crianza que había recibido había sido de su abuelo, quien realmente la amaba. Pero su abuela abiertamente la resentía y la odiaba. No había tenido comunicación con sus abuelos durante años.

Justo esa noche había llamado su abuela. “Tu abuelo ha muerto. Es tu culpa. Lo mataste ”, dijo ella.

«¿Lo maté? ¿Cómo?»

«Porque dejaste la fe de tu familia y aceptaste otra religión».

Esto reabrió todo el dolor y el resentimiento reprimido que Catherine había albergado hacia su abuela. Ahora la causa de sus problemas físicos finalmente se reveló.

Cuando Catherine, después de muchas oraciones y consejos, pudo perdonar a su abuela y escribirle una carta amable y amorosa, dejó de sangrar y su úlcera se curó por completo.

Los Pasos Para El Perdón

Paso 1: Define qué es el perdón y qué no es.

Qué no es el Perdón

A medida que profundizamos en el increíble poder del perdón, primero debemos definir qué es el perdón y qué no. Cuando tenemos expectativas poco realistas de lo que es el perdón, podemos sentirnos frustrados al tratar de lograr lo inalcanzable, sufrir una culpa innecesaria o experimentar esperanzas aplastadas para futuras relaciones significativas.

El perdón no es una aceptación superficial de una disculpa superficial para ser conciliador y escapar de una confrontación dolorosa de problemas graves y recurrentes. La reconciliación es valiosa, pero no a expensas de la verdad y la sinceridad. El verdadero perdón reconoce que puede haber o no reconciliación. Nuestras demandas se rinden, pero no nuestra esperanza de comprensión y una relación más fuerte. El perdón es un preludio de la reconciliación, pero no necesariamente lo garantiza. En el perdón saludable, tomamos medidas independientemente de la respuesta del delincuente. Puedo elegir perdonar incluso si no se ofrece una disculpa sincera. Sin embargo, para que estemos verdaderamente reconciliados, el delincuente debe reconocer en cierta medida el daño que ha causado su delito, disculparse sinceramente, confesar su delito y buscar restitución. También debo ver lo que he hecho para contribuir al problema. Aunque siempre necesito aceptar una culpa genuina de mi parte, disculparme y buscar ser perdonado, no debo retener el perdón incluso si el delincuente no demuestra deseo de reconciliación, no reconoce sus errores o no muestra interés en lograr una mejor relación.

El perdón no requiere que renunciemos al establecimiento de límites sabios. Si no establecemos los límites apropiados, nuestros recursos emocionales pueden verse rápidamente abrumados. Los límites apropiados también ayudan a prevenir fugas innecesarias de energía emocional, para que podamos poner más recursos para lidiar con otra vida cuestiones. El establecimiento de límites juiciosos ayuda a otros a saber dónde estamos parados y reduce los errores involuntarios que socavan nuestras habilidades de afrontamiento cotidianas.

El perdón no nos libera de la responsabilidad ni necesariamente cancela las consecuencias. De niños aprendemos que la responsabilidad y el aprendizaje consecuente nos ayudan a crecer en integridad. En otras ocasiones, sin embargo, el perdón puede incluir la modificación de las consecuencias o incluso una acción legal apropiada. La rendición de cuentas pertenece tanto al delincuente como al ofendido. Por ejemplo, estoy conduciendo a la ciudad en el carril correcto y respetando los límites de velocidad y las luces de freno. Un conductor ebrio me golpea y me paralizo de la cintura para abajo. Debido a que violó la ley, es responsable de la lesión y la restitución adecuada de los gastos médicos. Sin embargo, soy responsable de procesar mi ira y la depresión que pueden resultar del accidente.

Perdona Pero Verifica

La vida de José en Génesis nos enseña que si bien la venganza es dulce, el perdón es más dulce. Ya sabes la historia. Sus hermanos vendieron a su hermano menor Joseph como esclavo en Egipto. Su carácter y talento lo impulsaron a una posición alta en Egipto. La esposa de su amo intentó seducirlo. Porque se negó, Potifar, su maestro, lo encarceló. Una vez más, subió a una posición alta dentro del sistema penitenciario debido a su noble carácter, pero es olvidado por aquellos a quienes ha ayudado. Hablar de no puede ganar por perder.

Su vida ilustra que en cada dificultad hay una oportunidad para crecer, aprender o servir, o para volver al amargo vacío. En la vida de Joseph, todas las pruebas eventualmente produjeron alegría, porque las recibió como educadores y plataformas en las que crecer y servir. Sabía que eventualmente Dios tomaría cualquier pérdida que encontrara y la convertiría en una bendición. Agregó una fe genuina al pensamiento proactivo y se convirtió en un ganador. Más tarde se encuentra con sus hermanos. ¿Qué respuesta eligió José?

La serie de pruebas que Joseph ideó para sus hermanos demuestra que, si bien debemos perdonar y estar ansiosos por reconciliarnos con los miembros de la familia infractores, la reconciliación, especialmente en casos de abuso, requiere que el delincuente muestre tristeza, confesión. y un cambio de corazón (Génesis 42-45). Si bien es cierto que debemos perdonar incluso si estas condiciones no están presentes, no debemos buscar ni esperar que se produzca la reconciliación sin ellas.

Qué Es El Perdón

El perdón incluye un rechazo consciente de dejar que las heridas del pasado moldeen negativamente nuestro curso de acción presente y futuro y nos hundan en la amargura. Si bien a veces nos damos cuenta de las acciones dañinas que nos han hecho, no ocupan la parte superior parte de nuestro ser. Aunque todavía podemos responsabilizar al delincuente por su acción, no buscamos venganza. Elegimos dejar ir la ira que tenemos por aquellos que nos han herido.

Extender el perdón por las experiencias dolorosas de la vida es un proceso que requiere un esfuerzo constante y persistente. Aunque puede ser instantáneo, no siempre es un acto de una sola vez. A menudo, a medida que Dios trabaja en nuestras vidas y descubre más daños que nos causan, surge otra capa de ira, y nos enfrentamos con la opción de perdonar nuevamente, esta vez más profundamente.

Paso 2: Reconozca el Daño Hecho Por el Ofensor

Odiamos el dolor Lo reprimimos inconscientemente y lo reprimimos conscientemente hasta que deprime insidiosamente nuestro propio ser. Nos obsesionamos con buscar consuelo en lugar de aceptar la verdad y la gracia por las cuales podemos ser sanados. La comodidad se convierte en nuestro dios en el lugar de la verdad. Sin embargo, las Escrituras nos dicen que Dios es un Dios de verdad y gracia. La comodidad genuina solo puede desarrollarse en el contexto de estos atributos que nuestro Creador amoroso nos extiende libremente. Solo podemos perdonar cuando progresamos honesta y decididamente en el dominio de la verdad. Esto requiere un reconocimiento y aceptación de nuestra experiencia personal.

Cuando negamos el dolor de las heridas de la vida, nos preparamos para más dolor. Hace muchos, muchos años, después de dar una conferencia sobre el estrés, un paciente pidió verme. La llamaré Rosalyn. Era una dama europea atractiva, inteligente y de mediana edad. Me contó que, de niña, había vivido en un país ocupado por los nazis y que, aunque solo tenía tres años, enviaba mensajes clandestinos que obtenía de sus padres a un agente clandestino en la gran ciudad.

Ahora en sus cincuenta años y disfrutando de la prosperidad financiera, había tenido varias relaciones abusivas con hombres. Durante este tiempo, conoció a su hermano a quien no había visto desde justo después de que terminó la guerra. Recordaron los viejos tiempos, y finalmente, comentó: «Hans, hay una cosa que no entiendo. Recuerdo que me desperté negro y azul en varias ocasiones. Mi madre dijo que era porque me caí de la cama. Pero no «No recuerdo caerme de la cama».

«¿No recuerdas que papá te golpeó? Mamá hizo que la caída de la cama se partiera «. Su hermano no podía creer que no recordara las palizas.

Mientras me contaba su historia, miré a los ojos de Rosalyn. No hubo lágrimas. Ella compartió su experiencia con mucha naturalidad. Yo era el que tenía lágrimas en los ojos y un gran nudo en la garganta. No pude tragar. Rosalyn luego comentó: «Pero mi padre no lo habría hecho si no hubiera sido capturado por los nazis y no lo hubieran colocado en un campo de concentración». Probablemente sea cierto. Tal vez fue un sabio reflejo de una mujer madura que realmente buscaba el perdón.

Sin embargo, en el momento del abuso, la niña no entendió. Fue tan doloroso para su joven alma que su conciencia no lo toleraría. ¿El abuso de su padre la preparó para sus futuras relaciones con hombres abusivos? Mientras escuchaba el resto de su historia, llegué a la conclusión de que probablemente había contribuido a ello. Me di cuenta de que su persistencia y espíritu indomable se habían deteriorado hasta convertirse en una dureza que no permitiría validar conscientemente sus recuerdos de infancia. Sin esa validación, su perdón solo sería superficial, y sería difícil (si no imposible) para ella crecer. Solo cuando reconocemos nuestro dolor podemos comenzar a comprender algunas de las estrategias impías que hemos ideado para adormecer el dolor, y elegir un enfoque más piadoso.

Paso 3: Cuidado Con Los Nidos De Pájaros

Si bien el perdón incluye el reconocimiento del dolor y las lesiones con el dolor que lo acompaña, se niega a insistir y nutrir la lesión. Un proverbio aconseja: «No puedes evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza, pero puedes evitar que aniden en tu cabello». La ira y la amargura resultante nos llevan a realizar un filtrado selectivo. Nos absorbemos con los problemas de una persona o situación, excluyendo el bien y los posibles beneficios que podrían derivarse de ellos. ¿No podría ayudarnos pensar en las buenas cualidades de una persona así como en las ofensivas? Quizás podríamos aprender a triunfar en una situación difícil. Tal vez podríamos beneficiarnos de un consejo que ve la imagen más grande.

Paso 4: Elimina Las Malas Hierbas De La Raíz

El verdadero perdón implica un compromiso de trabajar a través de las raíces de la amargura. Wendy era una técnica quirúrgica altamente eficiente. Ella tenía un buen corazón a veces. Ella ministró a los huérfanos en el pueblo donde trabajaba. Finalmente había decidido adoptar a un niño que se convirtió en su orgullo y alegría. Pero cada vez que había malentendidos en el trabajo con cualquier hombre, ella se iba a su casa y explotaba. Sus comentarios despectivos sobre los hombres rebotaban de pared a pared en su departamento. Ella usualmente tenía algunos puntos legítimos. Sabía que tenía mucha amargura y vergüenza por ser abusada sexualmente cuando era niña. Esa amargura y vergüenza se convirtió en desprecio por todos los hombres. Este patrón de pensamiento distorsionado, llamado generalización, hace que el perdón sea imposible y contamina todo lo que entra en su esfera.

Wendy atribuyó a todos los hombres el abuso que recibió y el desprecio que desarrolló por los novios de su madre que la violaron y abusaron de ella cuando era niña. Como los hombres habían abusado de ella en el pasado, no había forma de que un hombre se atreviera a hacerlo de nuevo. Su muro de desprecio se elevó para protegerse del insulto y el asalto. Sin embargo, el desprecio se adelanta al perdón.

Paso 5: Elija Concienzudamente No Permitir Que Las Heridas, Abusos o Lesiones Del Pasado Nos Motiven De Manera Negativa, Atrofiada o Sospechosa

Determinamos abrir nuestros corazones y vidas para convertirnos en la persona que Dios quiere que seamos. Sin perdón, nuestro dolor se convierte en amargura. Estas raíces de amargura pervierten nuestra percepción y discernimiento. La ira y la amargura se proyectan sobre los demás. Al contaminar nuestras relaciones, nos roban la paz, la bondad y una participación significativa y bendecida con los demás. Nos volvemos insensibles. Queremos ser duros e inaccesibles al dolor. Pero a menos que podamos aceptar nuestra vulnerabilidad y necesidad, no podemos aceptar a otros cuando son vulnerables y necesitados. Las relaciones que hacemos se han centrado en sí mismas y se produce más amargura. Para ayudar a otros, debemos reconocer y evitar las generalizaciones.

Paso 6: Rechace El Valor Que El Ofensor Nos Asignó Al Momento De La Lesión

A menudo, un niño internalizará el valor que sus padres u otros en su vida le han puesto. Por ejemplo, el abuso sexual temprano evalúa el valor del niño como barato. Otro ejemplo sería que a veces la indiferencia de un padre hacia su hijo puede reflejarse más tarde en la indiferencia de su adolescente hacia las oportunidades.

Considere el siguiente escenario. Los padres de Jim, de ocho años, están divorciados. Su padre promete verlo los sábados, pero rara vez viene. El niño piensa: «No debo valer nada, de lo contrario, papá seguramente vendría». En años posteriores, se hunde en un profundo desánimo cada vez que su jefe preocupado no lo reconoce. El jefe no quiere desanimar a su trabajador. La indiferencia que Jim recibió de su padre ahora se proyecta sobre su jefe, y si no se toma el tiempo para procesar su dolor y curar su herida, comprometerá sus relaciones con los demás y su desempeño laboral en el futuro.

Paso 7: Rechazar Conscientemente El Valor Negativo Que El Ofensor o El Padre Indiferente Ha Puesto En Nuestras Vidas, y Reemplazarlo Con El Amor, El Perdón y La Curación De Dios

Una historia real ilustra este punto profundo. Dorie fue concebida fuera del matrimonio, pero sus padres se casaron más tarde. Ella no era una niña bonita. Con disgusto, su madre a menudo la escondía en un cajón o en un armario. Finalmente, su madre no pudo soportarla más y la envió a un orfanato. Trágicamente, la matrona del orfanato llevaría a algunas de las chicas a un sótano y las violaría. Dorie era una de ellas. Fue golpeada contra las paredes hasta que cooperó.

Cuando tenía doce años, un grupo de estudiantes universitarios vino y habló sobre un Dios amoroso. Su alma hambrienta de amor le respondió lo mejor que pudo. Esos fueron los días en que los huérfanos fueron enviados a hogares de acogida cuando cumplieron trece años. Dorie fue asignada a diferentes hogares de acogida donde las mujeres golpeaban

ella, y sus esposos o manos contratadas entrarían a su habitación por la noche, la desnudarían y la obligarían a participar en actos sexuales. Sin embargo, ella perseveró y reclamó algunas promesas de su Nuevo Testamento que tenía. Algunas veces Dios la protegió, otras veces no parecía hacerlo, pero su fe todavía se aferraba a Él.

Finalmente, localizó a su padre y comenzó a comunicarse con él. Sin embargo, cuando descubrió que ella se iba a casar con un cristiano y se iría al extranjero para hacer el ministerio, la repudió. Más tarde, cuando intentó asistir a su funeral, sus familiares y amigos la rechazaron. Sin embargo, a pesar de todo el rechazo, el trauma y los diversos abusos, hoy Dorie todavía considera que la vida vale la pena. Ahora se dedica a ayudar a las almas heridas.

Paso 8: Reconozca Que El Verdadero Perdón Confía En La Justicia De Dios En Lugar De Nuestra Propia Venganza

Dios es amor, pero también es justo y justo. De hecho, la justicia es un aspecto de su amor. Sin ella, su amor no puede ser completo. Su poder para llevar la liberación final a este mundo lleno de dolor sería inexistente sin justicia y juicio. Un estudio minucioso de los Salmos y los profetas del Antiguo Testamento revela a un Dios que odia la violencia, el engaño, la crueldad y la opresión. Ahora está en el proceso de liberar a Su pueblo de todo rastro de dolor, de modo que cuando vuelva, pueda aplicar el toque final de la inmortalidad que eliminará las cicatrices que el pecado ha causado.

Este principio fue nuevamente ilustrado por la historia de Dorie. Años más tarde, mientras visitaba la costa oeste, su hija acompañante quería visitar el orfanato donde creció su madre. El orfanato había sido remodelado en una escuela de arte, y los maestros actuales estaban acostumbrados a los residentes anteriores del orfanato que venían. Dorie, que siempre disfrutaba entreteniendo a los demás, compartía historias de su infancia mientras iba de habitación en habitación. Sin embargo, cuando la guía los hizo señas hasta el final del pasillo, ella se negó a ir. Su hija no podía entender por qué. La guía colocó suavemente su mano sobre la de Dorie como diciendo: «Entiendo. Sé lo que se hizo allí».

“¿Vendrás, por favor? ¿Puedes decirnos qué pasó aquí?

«Esta es la sala donde se produjo el abuso sexual», respondió Dorie, recordando dolorosamente. El guía abrió la puerta. La habitación había sido remodelada.

“¿Sabes por qué esta habitación ha sido renovada?”, Le preguntó la mujer a Dorie. Explicó además: «Porque hace años se incendió».

“¡El juicio de Dios!” Dorie respondió impulsivamente. El fuego parecía haber limpiado la habitación, presagiando siniestramente la terminación final del mal. Fue un claro recordatorio de que el bien finalmente triunfará sobre el mal. El mal finalmente será erradicado Un día glorioso, todo el universo estará limpio, y un pulso unido de armonía alegre y amor puro latirá para siempre en toda la tierra hecha nueva. Fellowship hoy con nuestro Creador y Redentor mientras anticipamos que la realidad próximamente nos sostendrá realmente a través de cada día de sufrimiento, para que podamos ser llamados a soportar durante nuestras breves vidas aquí. Su gentileza y gracia son suficientes para las necesidades de cada día hasta que mañana sea bendecido cuando por fin se cumpla la dulce promesa. «No habrá más muerte, ni tristeza, ni llanto, ni habrá más dolor: porque las cosas pasadas ya pasaron» (Apoc. 21: 4).

Citas:

Augsburger, D., Caring Enough to Forgive, Caring Enough Not to Forgive, Heralds Press.

Carter, Les, The Choosing to Forgive Workbook, Thomas Nelson, Inc., Nashville, TN, 1997.

Van Stone, Doris and Lutzer, Erwin, No Place to Cry. Moody Press, Chicago, 1990.

www.health.harvard.edu/press_releases/power_of_forgiveness

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